小重量、超高次数、高组数、长间歇、配合合理节食的力量练习锻炼目的（）

A.突出肌肉线条

B.提高绝对力量

C.增加肌肉围度

D.加强耐力和心肺血管功能

A.锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重速度控制能力，克服运动心理障碍

B.锻炼大腿肌肉群、小腿肌肉群、膝关节，偏重高感知能力、体能，克服运动心理障碍

C.提高下肢力量和跳跃能力，提高踝关节力量

D.锻炼脚弓，踝关节，跟腱，小腿肌肉群

A.采用一些抗阻力和较轻的负重练习来发展肌肉力量

B.训练负荷大

C.训练时间长

D.次数、组次多

A.重复次数多而阻力小的练习

B.重复次数少而阻力大的练习

C.最大重量的60%

A.明显肌肉线条

B.主要肌肉块“顶峰”

C.控制肌肉技能

D.局部肌肉围度

A.特定的抗阻训练可以针对某些部位的脂肪沉积。

B.孩子们太小，不能举重。

C.进行可以持续两分钟以上非常轻的阻力训练，对肌肉的发育没有益处。

D.轻重量和高重复次数将提高肌肉塑性，而大重量和低重复次数将增加肌肉质量

A.可增加肌肉张力但不改变肌肉长度

B.等长练习又称静力练习

C.有利于改善肌肉的神经控制

D.在练习中，可遵循小负荷、少重复次数，快速引起疲劳的原则进行

A.最大负荷量

B.最多组数

C.最少训练间歇

D.最高重复次数

A.先练大肌群、后练小肌群

B.远端肌肉在前、近端肌肉在后

C.先练小肌群、后练大肌群

D.单关节肌在前、多关节肌在后

A.伸脊柱的肌肉

B.屈脊柱的肌肉

C.臀大肌和小腿三头肌

D.胸大肌和背阔肌