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[判断题]
运动处方中的靶心率是指能获得最佳效果的运动心率（）
答案
否
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第1题
靶心率是判断有氧运动强度的重要指标，以下不正确的说法是（）
A.靶心率范围因人而异
B.即使同一个人，不同时期的靶心率指标也要根据具体情况灵活运用
C.运动时需要循序渐进和量力而行，不宜单纯追求靶心率指标
D.为了效果好，运动时无论遇到什么情况，均要坚持达到预定的靶心率目标
E.在身体条件允许时，运动中越接近靶心率的上限，健身效果越好
第2题
运动干预中选择靶心率时，不正确的说法是（）
A.高血压、糖尿病、冠心病患者，适宜选择小运动量靶心率
B.计算靶心率的简便方法是：靶心率＝（170－年龄）～（180－年龄）
C.对年老体弱者，按照上述方法算出靶心率后，应再乘以保险系数0.9
D.确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E.高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分
第4题
靶心率是运动处方和训练计划中的重要指标之一，它可以是一个具体的数值，也可以是一个心率值的范围。一个年龄20岁的人，他的有氧运动的靶心率大概是（）
A.80-100
B.100-120
C.120-180
D.190-220
第5题
以下关于运动处方错误的描述是（）
A.通过运动处方，要获悉运动方式、运动强度、运动时间和运动频率
B.应按照靶心率来选择安全、适宜的运动心率，以确定运动强度
C.主观应感觉适宜，舒适、稍气喘，呼吸不紊乱
D.适宜选择周末运动，运动时间为练习期20-30分钟
第8题
靶心率或目标心率的标准计算公式是（）
A.靶心率=（最大心率+安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
B.靶心率=（最大心率-安静心率）÷（0.6-0.8）+安静心率
C.靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）-安静心率
D.靶心率=（最大心率-安静心率）×（0.6-0.8）+安静心率
第10题
最适宜的运动心率为：心率储备×75%+安静心率。其中心率储备=最大心率-安静心率。那么一个20岁的学生、安静心率为70次/分钟，他的最适宜运动心率是（）
A.140次/分钟
B.150次/分钟
C.165次/分钟
D.175次/分钟
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